Curso Meditar & Respirar

La Meditación y la Respiración

La práctica de la meditación y la respiración consciente es un camino que cualquier persona independientemente de su credo, raza o ideología puede tomar. La esencia de ambas prácticas es muy simple, ambas buscan el balance y la claridad mental y físicas que tanto necesitamos para vivir en paz y en armonía con nuestro entorno.

Este curso te enseñará los primeros pasos hacia una salud de tu cuerpo y mente mucho más integral y completa, que tiene como base la observación de tus pensamientos, emociones, sensaciones físicas en el cuerpo y el fluir natural de tu respiración. 

Serán 4hrs divididas en 2 sesiones en las cuales podrás recibir la información necesaria y las técnicas básicas para integrar estas dos prácticas a tu vida cotidiana y aumentar tus niveles de energía e incrementar tu claridad mental/emocional; para así poco a poco ir dejando atrás la ansiedad, la tensión y el estrés que tanto dañan nuestra salud y nos alejan de vivir una vida plena y feliz. 

Aprenderás:

+ La postura correcta al meditar
+ El papel del corazón al meditar
+ Como generar una rutina diaria para meditar
+ Técnicas básicas de meditación de acuerdo a los diferentes tipos de personalidades
+ A observar el flujo natural de tu respiración como base de toda meditación
+ A utilizar tu respiración para reducir tus niveles de ansiedad
+ A respirar de forma profunda y plena aumentando tus niveles de energía
+ A ser consciente de tu respiración para reducir tus niveles de estrés
+ Técnicas de liberación de estrés a través de la coordinación del  movimiento y la respiración .
+ Diversas técnicas de respiración para generar resultados diferentes en el cuerpo físico y mental. 

Horario:
Jueves 13 de Junio: MEDITAR
6pm a 8pm

Jueves 20 de Junio: RESPIRAR
6pm a 8pm

Lugar: 
Trejos Montealegre, Escazú

Para más información sobre precios por favor llena el siguiente formulario: https://forms.gle/HUANF1hh7Ncn1kA56

+info: 7021 6907 / info@luzdelyogacr.com

Facilitador:
YoZef Campos

° Actual Presidente de la AsoYoga Costa Rica
° Practicante e Instructor de Yoga con 10 años de experiencia
° Iniciado en Raja Yoga (el yoga de la meditación)
° Meditador de 4 retiros de Vipassana (10 días en voto de silencio)
° Terapeuta en Reiki Nivel 2 
° Productor y guía de retiros de yoga, meditación y movimiento
° Guía en Movimientos de Atención Plena (inspirados en Chi Kung y Tai Chi)
° Facilitador de Ecstatic Dance y de sesiones básicas de Danza-Terapia.